Cómo mejorar el crecimiento de la barba

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Independientemente de las tendencias de moda siempre cambiantes, el vello facial hace una declaración masculina perenne: una barba bien arreglada lo expresa todo, desde la robustez hasta la independencia, significa la marca de un hombre libre hasta el peinado a su antojo. Si bien no hay un único truco mágico para mejorar la calidad y el ritmo de crecimiento de tu barba, una combinación de métodos ayuda a estimular el proceso, ya sea que elijas hacerte un bigote de lápiz o bien una barba larga y hipster.

Paso #1

Consume muchas proteínas y una cantidad saludable de grasas dietéticas, incluyendo huevos, leche, legumbres y carnes magras, para estimular el crecimiento de la barba. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention) recomiendan que los hombres adultos consuman por lo menos 56 gramos de proteína al día, con una ingesta de grasa que representa menos del 20 al 35 por ciento de su ingesta calórica diaria. Los alimentos ricos en vitamina A, C, B12 y E – como zanahorias, cítricos, pescado, nueces y brócoli – también apoyan el crecimiento del vello facial y la salud.

Paso #2

Aumenta tus niveles de testosterona a través del ejercicio, dice “Facial Hair Handbook” autor y campeón de barba Jack Passion. Incorpora el entrenamiento de pesas dirigido a grupos musculares grandes, como prensas de banco, filas y cuclillas, así como ejercicios cardiovasculares regulares para maximizar la producción de testosterona.

Paso #3

Masajea una pequeña cantidad de crema hidratante para el rostro a medida que crezca para ayudar a calmar la irritación y hacer el pelo flexible y más suave. Aplícala a diario o cada pocos días, dependiendo del tipo de piel y el tipo de cabello, aplicar con una aplicación menos regular si tienes piel o cabello graso y una aplicación más regular si tiene piel seca o cabello quebradizo.

Paso #4

Acondiciona y protege tu barba para mantenerla saludable y estimular el crecimiento continuo. Cuando te duches, lávatela con una pequeña cantidad de champú natural (residuos 0), como un producto a base de estrella de pino o un champú para barba , especialmente formulado. Si tienes una barba particularmente larga, acondiciónala en la ducha cada pocos días con un acondicionador suave. Protege tu vello facial masajeándolo con una capa ligera de aceite de jojoba o de semillas de uva antes de exponerlo a ambientes ventosos, polvorientos, humeantes o clorados.

Cosas que necesitarás

Alimentos (con proteínas, grasas, vitaminas B, C y E)
Equipo de ejercicios
Crema hidratante
Champú natural de bajo residuo o lavado de barba
Acondicionador
Jojoba o aceite de pepitas de uva
Suplemento capilar facial (opcional)

Tips

Considera agregar un suplemento de vello facial concentrado en tu dieta. Estas vitaminas  contienen vitaminas D y B, biotina, sílice y el compuesto orgánico methylsulfonylmethane (MSM), los cuales estimulan el crecimiento y la salud del vello facial.

Llegados a este punto, creemos que además de conocer estos suplementos y productos de cura personal masculina, puede intersarte leer este post sobre cómo afeitarte la barba.

¡Si clickas en este link, leerás un interesante post de la mano de los expertos de Comodepilarse.info. con consejos, trucos y do’s & dont’s para que tú también te conviertas en un experto en el cuidado de tu barba y bigote!

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